TEACHER TRAINGING
LESSEN IN ZUTPHEN
een reeks van 7 verdiepende lessen
donderdag avond 9 april tot 21 mei
NON-DUALE YOGA MEDITATIE
een reeks van 7 verdiepende lessen in Zutphen
9, 16, 23, 30, april 7, 14, 21 mei
19:45 tot 21:15
Voor wie verlangt naar verdieping en werkelijke vervulling bied ik deze lente in het hart van Zutphen een inspirerende serie van 7 lessen non-duale yoga meditatie aan. Deze lessen zijn niet alleen heel fijn om te ervaren, ze hebben de potentie een wezenlijke transformatie in gang te zetten.
Thuiskomen in non-duaal gewaarzijn verzacht op een hele ontspannen manier de identificatie met het ego.
Je valt samen met een vrije openheid en ontdekt daarin een natuurlijke vervulling, ontspanning en liefde.
Zo eenvoudig en heel dichtbij.
In het dagelijks leven kan je daardoor steeds meer vrijheid, ontspanning, verbinding, vervulling en energie gaan ervaren.
Deze lessen zijn niet alleen heel fijn om te ervaren, ze hebben de potentie een wezenlijke transformatie in gang te zetten.
Deze lessen nodigen uit om steeds meer thuis te komen in dit non-duaal gewaarzijn.
Doorgaans begint een les met een (adem)meditatie. Daarna volgen zachte yogahoudingen (toegankelijk voor alle lichamen), vrije meditatieve beweging op minimalistische muziek en een lange liggende ontspanning of yoga nidra. We sluiten af met een stiltemeditatie, eventueel afgerond met een eenvoudige mantra. Na afloop is er ruimte om vragen te stellen of ervaringen te delen; deze uitwisseling brengt verdieping en inspiratie.
Inhoud​
Asana
Je leert hoe yoga houdingen en lichaamsbewustzijn een instrument kunnen zijn voor non-duaal zelfonderzoek.
Je krijgt alle tijd om je lichaam in een houding te laten voegen, je lichaam oordeelloos werkelijk te voelen en je adem vrij te laten worden. Deze yoga nodigt uit om te komen tot een meditatieve zachtheid en open aandacht waarin je steeds meer de ruimte ervaart om luisterend aanwezig te zijn. Gebieden van spanning en verharding kunnen in deze liefdevolle aandacht eindelijk écht verzachten.
Vrije beweging (tandava)
Naast de zachte houdingen nodig ik je ook uit tot vrije beweging op niet sturende muziek.
Hiermee oefenen we in het volgen van de natuurlijke stroom, comfortabel te worden in het niet weten, overgave.
​
Meditatie en Stilte
We beoefenen verschillende vormen van geleide non-duale meditatie. Meditatie met en zonder object.
De warmte van je open, niet oordelende aandacht zal verzet, vastzittende patronen en identificatie zichtbaar maken en doen verzachten. In de subtiele adem-meditaties kunnen we vertrouwd raken met moeiteloosheid, overgave en de diepe stilte die altijd aanwezig is.
Mantra
Ik zing af en toe een meditatieve mantra. Je mag luisteren of mee zingen.
De teksten vol universele wijsheid zijn als een brug naar de rijkdom van stilte.
Ze geven richting aan het denken en laten de mind ruimer worden. ​
​​
​
Aanmelden
Je bent van harte welkom in de sfeervolle zaal van Bara Yoga, Nieuwstad 53 (vlakbij het station)
Meld je aan via het contact formulier of door een mailtje te sturen naar ganga.soulfulsilence@gmail.com
​
Uitwisseling: 130 euro
Vroege vogel prijs tot 1 maart: 123 euro
Er zijn twee plekjes met korting beschikbaar voor mensen met een klein budget.
Als je hiervan gebruik wilt maken neem dan even contact op: ganga.soulfulsilence@gmail.com
Als je een avond niet kan komen, kan je iemand anders in jouw plaats uitnodigen.
